Más de un millón de españoles consumen ansiolíticos para dormir de forma excesiva

Más de un millón de españoles consumen ansiolíticos para dormir de forma excesiva
Más de un millón de españoles consumen ansiolíticos para dormir de forma excesiva

La Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria ha lanzado la campaña Dormir bien de forma sana y natural  

Para combatir el uso indiscriminado de ansiolíticos, la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (Semergen) ha lanzado la campaña Dormir bien de forma sana y natural en colaboración con el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (Finito). Estas organizaciones han editado en común una guía en la que insisten en la importancia de seguir unos correctos hábitos de higiene del sueño.

Los españoles somos los ciudadanos europeos que más recurrimos a estos medicamentos, según informa Semergen.  La mitad afirma tener insombio en otoño, lo que es una causa frecuente de consulta en atención primaria, señala la doctora Milagros González, de la junta directiva. En cuanto al tratamiento, la doctora advierte que en España existe "un uso indiscriminado de benzodiacepinas por lo que es importante un buen control por parte de un profesional médico".

Para cosneguir dormir bien de forma sana y natural se pueden seguir consejos como acostarse y levantarse a la misma hora, tomar uan cena ligera para evitar digestiones pesadas, tener siempre un ritual a la hora de acostarse, realizar técnicas de relajación, limitar el uso de tecnologías o evitar excitantes.

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