Advierten que el uso incontrolado de móviles o tabletas aumenta el riesgo de sufrir miopía en niños

Advierten que el uso incontrolado de móviles o tabletas aumenta el riesgo de sufrir miopía en niños
Advierten que el uso incontrolado de móviles o tabletas aumenta el riesgo de sufrir miopía en niños

Advierte del peligro visual que estos regalos de Papá Noel y los Reyes Magos conlleva para los niños más pequeños por la sobreexposición a las pantallas

Ante la tendencia en auge de regalar móviles y tabletas a niños y niñas cada vez más pequeños, el Colegio de Ópticos-Optometristas de Galicia advierte en época navideña que un uso abusivo e incontrolado de este tipo de dispositivos digitales aumenta notablemente el riesgo de sufrir miopía. Desde su nacimiento, los niños están desarrollando su sistema visual hasta que sus capacidades visuales se encuentran al 100% y pueden enfocar los objetos de forma correcta.

En este sentido, la sobreexposición a las pantallas, sin mantener una distancia mínima de seguridad, está dando lugar a una progresión de la miopía más rápida en pacientes jóvenes. Por ello, los menores que pasan más tiempo jugando y realizando actividades al aire libre tienen menos riesgo de sufrir esta deficiencia refractiva. Además, el exceso de luz azul- violeta podría provocar fatiga visual y, en el peor de los casos, generar problemas oculares más severos, como problemas en visión próxima en edades tempranas.

“La fatiga visual se manifiesta cuando los ojos realizan un esfuerzo acomodativo excesivo como consecuencia de actividades que implican ver de cerca durante un largo periodo” – asegura el presidente del Colegio, Eduardo Eiroa–. La musculatura del ojo se encuentra relajada cuando utilizamos la visión lejana, pero cuando se mira algo de cerca durante mucho tiempo, el ojo tiene que realizar un trabajo mayor y la musculatura puede llegar a bloquearse, lo que se conoce como espasmo de la acomodación. “Algunos síntomas derivados de un uso prolongado de este tipo de dispositivos son visión borrosa transitoria, dificultad de enfoque en diferentes distancias, sensibilidad al brillo de la luz, incomodidad ocular, dolor de cabeza y ojos irritados, secos o cansados” –explica el presidente–.

PRECAUCIÓN CON LOS REGALOS NAVIDEÑOS

Los ópticos-optometristas recomiendan tomar precauciones estas Navidades a la hora de regalar smartphones, portátiles o tabletas a los niños, ya que, si no cuentan con un control parental continuo, pueden afectar negativamente a la salud visual.

Además, aconseja tener en cuenta las propiedades de las pantallas, apostando por aquellas que cuentan con características menos nocivas para la salud visual. De esta forma se evitará el riesgo de padecer alteraciones como el enrojecimiento o la fotofobia, es decir, la sensibilidad a la luz.

El Colegio matiza que estar conectado a las pantallas un elevado número de horas produce una disminución en la frecuencia de parpadeo, lo que obliga a hacer un esfuerzo aún mayor que repercute en el desgaste ocular. Además, existen monitores que ofrecen gráficos con cortes o incorrecciones, por lo que muchas veces es conveniente cambiar la configuración de la pantalla para adaptar la luz de forma correcta.

RECOMENDACIONES Y ERGONOMÍA VISUAL

Prevenir la aparición de la fatiga visual es posible siguiendo una serie de consejos para mantener una correcta higiene visual:

- Iluminación adecuada y suficiente, evitando los reflejos en la pantalla y nunca mirándola a oscuras.

- Descansar 20 segundos cada 20 minutos mirando a 6 metros o más.

- Relajar la vista mirando objetos o puntos alejados, por ejemplo, a través de la ventana.

- Colocar la pantalla a una distancia mínima de 30 cm en el caso de móviles y tabletas.

- Mantener una postura correcta mientras se lee o trabaja.

- Ubicar el dispositivo ligeramente por debajo de la altura de los ojos.

- Ajustar el brillo y el contraste para que la lectura resulte cómoda.

- Acudir a revisión con el óptico-optometrista al menos una vez al año para prevenir problemas visuales y que pueda prescribir unas gafas personalizadas según el tipo de dispositivo digital que se utilice y en función de los síntomas que se presenten

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